Si adoptas una serie de consejos prácticos podrás pasar unas vacaciones saludables sin padecer apenas las molestias típicas de estas fechas. A través de este decálogo elaborado por BOIRON podrás pasar unos días de descanso con más bienestar.

Piernas sobrecargadas, picaduras, quemaduras solares… Con la llegada del verano y las altas temperaturas que lo caracterizan, es habitual que aparezcan estas alteraciones que, frecuentemente, acarrean molestias. Para evitar y combatir esos problemas estivales y disfrutar plenamente de las vacaciones, Laboratorios BOIRON, en el marco de su compromiso con la salud y el bienestar, ha realizado un decálogo con consejos y trucos para que estas molestias no se conviertan en un impedimento para disfrutar de las próximas vacaciones.

• Protégete del sol incluso en los días nublados. Los rayos solares ultravioleta A (UVA) afectan a las capas profundas de la piel mientras que los ultravioleta B (UVB) son más intensos y son la principal causa de quemaduras solares. Por ello, es fundamental aplicar cada hora una crema con un factor de protección adecuado a cada tipo de piel.

• Alivia las piernas cansadas. Con el aumento de las temperaturas, es habitual que empeoren el síndrome de piernas cansadas y las varices, trastornos producidos por una mala circulación. En estos casos, mantener las piernas en alto, dejar correr agua fría en la zona afectada y terminar con un masaje con un gel refrescante como Árnica Gel, relajará los músculos, calmará las molestias y la sensación de hormigueo.

• Hidrátate. Es fundamental beber alrededor de dos litros de agua diarios para combatir las altas temperaturas. Sin embargo, se deber reducir el consumo de bebidas con cafeína y bebidas alcohólicas antes de dormir ya que activan el organismo y alteran el sueño.

• Calma los pequeños picores. El aumento de insectos durante la temporada estival así como las pequeñas irritaciones cutáneas son otro habitual de las vacaciones y de la vida al aire libre. Para calmar los pequeños picores cutáneos, Dapis Gel puede ser tu aliado en el neceser.

• Vigila las comidas copiosas. Para evitar malas digestiones, ardor, acidez, etc., es preferible seguir una dieta equilibrada con alto contenido en agua y fibra, que permita mantener nuestro cuerpo hidratado, limpio y nutrido.

• Cuida tus ojos a diario. Después de nadar, tanto el salitre del mar como el cloro de las piscinas pueden provocar irritación y ligera sequedad ocular. En estos casos es recomendable una buena higiene ocular mediante una solución oftálmica como Euphralia.

• Consigue un sueño reparador. La subida de temperaturas genera ansiedad, lo que dificulta conciliar el sueño. Por ello, es recomendable que las siestas sean breves y las cenas ligeras. Además, es aconsejable usar pijamas de algodón para evitar la sudoración.

• Mantén los oídos secos y limpios. La otitis externa es la patología más frecuente en la época estival, provocada por la entrada de agua en el oído y las altas temperaturas ambientales. Para prevenirla es importante no nadar en agua contaminada, no introducir objetos en el conducto auditivo y utilizar unos tapones adecuados.

• Extrema la higiene íntima. La cistitis es una de las afecciones más común y molesta del verano. Si se quiere prevenir se recomienda aumentar la ingesta de líquido, no permanecer con el bañador mojado y mantener una correcta higiene íntima. Para evitar su aparición y espaciar su repetición, los medicamentos homeopáticos ayudan a estimular la capacidad de reacción natural del organismo frente a agresiones externas.

• Consulta con tu médico o farmacéutico. Los profesionales de la salud te recomendarán el tratamiento más adecuado para tu caso, que podrá incluir medicamentos homeopáticos de forma exclusiva o junto a otros tratamientos. Y recuerda que, como todos los medicamentos, los homeopáticos son de venta exclusiva en farmacias.

Fuente: Boiron